Håravfall under klimakteriet
Ny fas i livet – Ny fas för håret
Klimakteriet är på många sätt en vändpunkt i en kvinnas liv. Vanligtvis, mellan 40- och 50-årsåldern börjar östrogennivåerna sjunka och menstruationscyklerna slutar. Förändringen i hormonbalansen har en mängd olika effekter – bland annat för håret.
Östrogennivåerna sjunker under klimakteriet
et kvinnliga hormonet östrogen främjar friskt hår och håller hårsäckarna i tillväxtfasen under lång tid. Under klimakteriet minskar östrogennivåerna, inte stadigt, utan med kraftiga fluktuationer. Hormonsvängningarna planar ut över tiden, men östrogennivån förblir låg. Detta påverkar hårets styrka och kvalitet och kan även leda till håravfall.
Så här håller du ditt hår friskt under klimakteriet och därefter
Det är olika hur klimakteriet upplevs. För många kvinnor kan denna fas upplevas svår och full av förändringar, och detsamma gäller håret. Fallande östrogennivåer går inte att stoppa, men effekter på ditt hårtillstånd kan påverkas av några andra faktorer, som till exempel:
- Hårvård för gråa hår: Efter 40 års ålder kan ditt hår börja tappa pigment och bli grått. Under de senaste åren har silvriga hårtoner blivit en stor trend, vilket är perfekt för dig som är redo att bära det gråa med stil. Tycker du att övergången mellan den grå utväxten och den andra färgen i längderna inte är så kul kan en frisör hjälpa dig att blanda det gråa med tunna blonda slingor eller kanske till och med pastellfärger för att skapa olika nyanser och liv i håret. Och kom ihåg att använda fuktgivande och vårdande schampo och balsam.
- Stress: För många kvinnor är klimakteriet en utmanande tid: barnen kan ännu inte stå på egna ben, äldre släktingar behöver mer hjälp, jobbet kräver fullt engagemang – allt detta medan hormonerna är i berg-och-dalbana. Konstant stress belastar din hälsa – och även ditt hår. Regelbundna pauser och mycket motion hjälper dig att slappna av.
- Näring: Under klimakteriet förändras din ämnesomsättning. Kroppen behöver färre kalorier men samma mängd vitaminer och mineraler. Nu är det ännu viktigare att göra din kost balanserad och anpassa den efter kroppens föränderliga behov, samtidigt som du tänker på hårets välbefinnande och struktur.
Så tänk på dina stressnivåer, ät näringsrikt och ta hand om dig själv, oavsett hur du mår under den här tiden.