Hårtillstånd under & efter graviditet

Efter förlossningen: återgår hormoner och hår till det normala?

Efter förlossningen går östrogennivåerna ner, vilket gör att hårstråna går över från tillväxtfasen till vilofasen och det är då många kvinnor upplever att de tappar mycket hår. Detta pågår vanligtvis i tre till fyra månader och ibland, upp till ett år – därefter brukar det upphöra. 

Oavsett när du tappar håret så kan det vara besvärande, men det finns hopp!  

Det finns mycket du kan göra för att stärka håret under den här perioden. 

• Ät tillräckligt med mineraler och vitaminer 

  När du ammar rekommenderar Livsmedelsverket att du äter nyttigt för att det går åt både näring och energi för att producera bröstmjölk som ska innehålla alla de näringsämnen ett barn behöver för att växa och utvecklas under det första halvåret. Barnet får den näring det behöver. För att du själv inte ska få i dig för lite näring är det därför viktigt att du väljer bra och näringsrik mat. Att äta varierat och att äta mycket grönsaker, frukt, fullkorn, nyttiga oljor och fisk gör att både barnet och du lättare får tillräckligt av den näring ni behöver. 

• Hantera håret varsamt 

  Tvätta håret så sällan som möjligt, och när du väl tvättar håret, använd milt schampo och balsam och undvik starka kemiska produkter som hårfärg och toning. Att låta håret vara utsläppt och luftas, är ett annat sätt att stärka det. Kom också ihåg att skydda håret mot solen under sommarmånaderna. 

• Massage 

  Något som kan hjälpa hårsäckarna är att massera hårbotten. Massagen verkar avslappnande och kan minska stress, samt främja snabbare och starkare hårväxt, eftersom blodcirkulationen till hårsäcken ökar. 

• Motionera mera 

  Även en enkel promenad ökar blodcirkulationen, vilket stärker både kroppen och själ.